基本养老金是指 劳动者在达到法定退休年龄后，根据其缴费年限和缴费金额等因素，按月领取的基本养老保险待遇。它主要用于保障退休后的基本生活。基本养老金的组成通常包括基础养老金和个人账户养老金两部分。

基础养老金：

这部分养老金是根据统筹养老金的计算方法得出的，与个人的缴费年限、缴费基数等因素有关。缴费年限越长、缴费基数越高，基础养老金就越高。

个人账户养老金：

这部分养老金是根据个人养老保险账户中的储存额除以计发月数计算得出的。个人养老保险账户中的储存额是由个人缴费、用人单位缴费和政府补贴等部分构成的。

基本养老金的计发办法遵循“长缴多得、多缴多得”的原则，即累计缴费年限越长、缴费基数越高，退休后可以领取的基本养老金也就越多。

建议：为了确保退休后的基本生活质量，建议个人在参加基本养老保险时，尽可能选择较高的缴费基数和较长的缴费年限。