在教师资格证试讲中，如果超时了，可以采取以下措施：

尽可能缩短讲话时间：

删减一些不必要的内容，将重点放在最关键的内容上，不要花太多时间在细节上。

简化语言：

用简单易懂的词汇表达自己的意思，确保讲话有逻辑性和连贯性，不要跳跃思维。

跳过部分内容：

如果时间已经非常紧张，可以直接跳过一些内容，然后在结尾处简单总结一下。

提前规划时间：

在备课过程中，仔细阅读教材和教案，明确教学目标和教学重难点，确保在试讲过程中能迅速推进课程内容。

练习计时：

在平时的练习中，使用计时器控制时间，以便适应考试中的时间限制。

关注考官提示：

如果考官在试讲过程中给你时间提示，一定要重视，这可能是你超时的信号，你需要尽快推进课程内容，确保在剩余时间内完成试讲。

调整教学节奏：

如果你的语速较快或花费过多时间讲解某个细节，适当调整教学节奏，确保在规定时间内完成全部课程内容。

及时结束试讲：

如果考官已经叫停，迅速停止试讲，跟考官鞠躬道谢，并说明感谢考官老师的倾听，我的试讲结束。

需要注意的是，虽然试讲超时不会直接导致面试失败，但它会影响考官对你的时间把握能力、教学组织能力和课堂效率的评价，从而可能降低你的通过率。因此，考生需要在试讲前仔细了解考试规定，针对时间进行有计划的安排和掌控，避免超时情况的发生。