教师维护心理健康的方法包括：

正确的角色认知：

教师应能恰当认识自己，愉快接受教师角色，并保持乐观积极的心态。

情绪管理：

教师应能真实地感受情绪，并能合理地控制情绪，例如保持乐观积极的心态，不将生活中的不愉快情绪带入课堂，冷静处理课堂情境中的不良事件。

压力管理：

教师应能够有效应对工作压力，采取适当的策略来缓解和应对压力，如合理安排工作与休息时间、适量运动、进行身体锻炼、心理咨询及艺术活动等。

人际关系：

教师应具备良好的人际关系处理能力，能够与学生、家长和同事建立和谐的互动关系，及时沟通，寻求支持。

自我认知与自我接纳：

教师需要有清晰的自我认知，了解自己的优点和不足，并进行自我提升。自我接纳意味着认识到自己的不完美，同时保持自尊和自信。

持续学习：

教师应具有持续学习的意愿和能力，不断提升自己的专业知识和教学技能，以应对不断变化的教育环境。

建立信任的人际关系：

教师的工作会堆积很多情绪负能量，需要及时排解。建立信任的人际关系有助于情绪的宣泄和心理健康。

寻求专业帮助：

当教师感到难以承受压力时，应立即寻求专业心理帮助。

自我关怀：

教师应注意劳逸结合，规律安排作息，制作待办事项表，学会自我激励和冷处理，以及学会倾诉等。

学校支持：

学校管理者需要为教师创造一个积极的工作环境，提供必要的心理支持和专业培训，如面对面交流、心理健康课程和团队建设活动等。

通过以上方法，教师可以有效维护自己的心理健康，从而更好地投入到教学工作中。