高校教师的等级一般分为以下几种：

助教：

这是最低的级别，通常是在读的研究生或博士生，负责辅助教授进行教学或研究工作，有时也会独立承担一些课程或实验。助教的收入和待遇较低，但可以积累经验和学术成果，为将来晋升做准备。

讲师：

这是一种临时性或合同性的职位，一般由博士后或其他有一定教学经验的人员担任，主要负责教授本科生或研究生的课程，没有独立的研究项目或团队。讲师的收入和待遇比助教高一些，但没有稳定的职位保障，也很难获得终身教职。

副教授：

这是一种正式的教职，一般需要有博士学位和多年的教学和研究经历，能够独立开展高水平的学术活动，指导研究生和博士生，发表重要的论文和专著，申请和承担科研项目和基金。副教授的收入和待遇比讲师高很多，也有一定的职位保障，但还需要接受定期的考核和评估，以期望晋升为正教授。

正教授：

这是最高的级别，一般需要有博士学位和十年以上的教学和研究经历，能够在自己的领域取得国际公认的杰出成就，领导和培养优秀的学术团队，发表权威的论文和专著，申请和承担重大的科研项目和基金。正教授的收入和待遇是最高的，也享有终身教职的权利，不需要再接受考核和评估，只需要专注于自己的学术事业。

此外，有些高校还设置了更细的职称级别，例如“特聘教授”等，但这些级别通常是在基本职称分类之外的特殊职位。

建议：

助教：建议重点积累教学和研究经验，为将来晋升做好准备。

讲师：建议努力提升教学水平和科研能力，争取获得更多的科研项目和成果。

副教授：建议继续深化专业研究，积累更多的学术成果，并积极参与学校的考核和评估，争取晋升为教授。

正教授：建议继续保持学术领先地位，领导和培养优秀的学术团队，为学科发展做出更大贡献。