教师上课应遵循以下步骤和技巧：

严格按课表上课

未经教导处同意，不得随意调课或缺课。

上课不得迟到早退，不得中途离开教室，不得拖堂。

做好课前准备

教师应提前到教室，做好教学设备的检查和准备工作。

确保教学内容熟悉，提前了解学生缺席情况，并对非正常缺席学生及时报告学校教导处。

课堂管理

上课开始和结束时，师生应相互问候致礼。

严格控制课堂秩序，确保学生认真听讲，积极参与。

教学内容与方法

教学内容应紧扣教学目标，面向全体学生，采用不同的教学方法以适应不同学习基础的学生需求。

坚持探究式、合作式和讨论式教学，注重培养学生的学习习惯和方法。

课堂互动

鼓励学生提问和发表意见，及时反馈学生的学习活动，使大多数学生能够通过教学活动实现教学目标并获得成功感。

课堂练习

设计典型精当的课堂练习，增强学生对主干知识的运用掌握，避免题海战术和盲目多练，同时防止教师包办，缺少学生的自主练习与实际体验。

教师形象与语言

教师应讲普通话，语言要精炼、准确、生动、富有启发性和吸引力，声音要响亮。

板书要清楚、布局合理，能体现出讲课重点，字迹工整，大小适当，用字规范。

尊重学生

教师应尊重学生的人格，严禁体罚和变相体罚、羞辱学生。

严格要求学生遵守课堂规则，及时解决课堂内发生的问题。

教学卫生与活动

注意纠正学生的坐、写姿势，督促学生认真做好眼保健操。

活动课要纳入课堂教学，课程和教学内容的选择要符合当地实际，形式要灵活多样。

教学评估与反思

学校应定期检查教师上课情况，通过听课、普查、抽查等方式评估教学效果，促进教师不断改进教学方法。

通过以上步骤和技巧，教师可以有效地提高课堂教学质量，激发学生的学习兴趣和积极性，促进学生的全面发展。