为了提前适应高中留学，你可以考虑以下建议：

1. 了解美国教育体系

研究学分制、必修和选修课程、学年构成等。

通过学校官网、校友分享等了解课程设置和教学方式。

2. 提升语言能力

提高英语听说能力，尤其是口语流畅度。

积极参与课堂讨论和课外活动以促进语言交流和文化理解。

3. 参与课外活动

加入或创建涵盖科学、写作、艺术等领域的社团和俱乐部。

这些活动有助于发展特长、培养领导力和社交能力。

4. 关注学习进度

认真听课、完成作业，并定期复习。

与老师沟通学习中的困难和疑惑，确保跟上课程要求。

5. 身心健康

保持良好的生活习惯和心态。

了解并适应当地的医疗保障制度。

6. 融入当地文化

学习当地的历史、风俗和文化。

与当地人交流，参与社交活动。

7. 保持与家人沟通

定期与家人通话，分享留学生活中的点滴。

家人的支持是克服留学困难的重要动力。

8. 端正留学态度

从“被安排留学”转变为“主动留学”。

正确认识留学中可能遇到的困难和心理挑战。

9. 扩大朋友圈

主动与同学、导师、室友等建立联系。

这些社交关系有助于你在新环境中获得支持。

10. 准备申请材料

准备个人简历、推荐信、语言成绩单、在校成绩单、财务证明等材料。

11. 锻炼生活自理能力

养成自己清洗衣服、收拾房间的习惯。

学习做一些简单的菜肴以照顾自己的饮食。

12. 包容和理解

学会用沟通来解决问题。

尊重寄宿家庭的生活方式和文化差异。

通过上述准备，你将更有信心地迎接留学生活，并快速适应新环境。