教师行为规范“十要十不准”主要包括以下内容：

十要

严格执行课程计划，按时完成教学任务。不准增减课量，无教案上课，或让学生代改作业。

严格遵守各种制度。不准上班干私活、玩手机、上网娱乐，迟到、早退、学期中途辞工等。

牢记安全第一，安全比成才更重要。不准擅离职守或私自组织、参与节假日、放学后学生的各种活动，如游泳、爬山、旅游等。

讲文明，树新风，为人师表。不准说粗鲁话、酒后进课堂和穿不文雅服饰上课。

关心爱护集体，团结协作。不准拉帮结派、无故造谣生事。

热爱学生，循循善诱。不准侮辱、体罚、变相体罚和歧视、驱赶、随意开除学生。

遵守职业道德，廉洁从教。不准乱收费、乱罚款、乱推销资料和有偿家教及接受家长的请客送礼。

勤俭节约，爱护学校的财物。不准破坏学校的设备设施及浪费水电。

提高自身素质。

终身学习，与时俱进。不断提高教书育人的能力水平。

十不准

不准有与党和国家法坦政策纪律不一致的言行。

不准向学生传播有害身心健康的思想和信息。

不准无正当理由不服从学校工作安排。

不准迟到、早退，随意调课、停课、旷课，在课堂上使用通讯工具或吸烟。

不准在工作时间内上网聊天、玩游戏、办私事等，做与教育教学工作无关的事情。

不准违规加重学生课业负担，以分数作为评价学生的唯一标准。

不准讽刺、挖苦、歧视学生。

不准动员、逼迫学生转学、休学、退学。

不准在考核、评优、晋级、提升中，舞弊作假、拉选贿选，欺骗组织。

不准从狭隘利益出发，发牢骚、泄私愤，拉帮结派，闹不团结。

这些规范旨在确保教师在教育教学工作中遵循高尚的职业道德，维护教育环境的和谐与稳定，促进学生的全面健康发展。希望每位教师都能认真遵守这些规范，成为学生和家长心目中的优秀教师。