教师培训后的行动应该包括以下几个方面：

教学计划的制定

制定详细的教学工作计划，明确教学目标、教学内容、教学方法和教学评价。

根据学生的实际情况和教学大纲，设计符合学生需求的教学方案。

课前准备

充分备课，写好教案，研究如何更有效地传授知识。

预先安排教学内容，列出提纲，进行试讲，以便更好地把握课堂。

授课方式的改进

在培训中学习并实践新的教学方法、技巧和策略，如案例教学、小组讨论和模拟授课等。

注重提升语言表达能力、授课方式、教学环境设计等方面的能力。

课堂管理

通过培训，学习如何更有效地管理课堂，包括学生行为规范、课堂纪律维护等。

创设属于自己的课堂风格，树立良好的教师形象。

专业素养的提升

通过培训，不断更新教育观念，使教学内容和方法符合创新教育和素质教育的要求。

拓宽知识结构和能力结构，提升综合教育能力和创新思维能力。

持续反思与改进

在教学过程中，及时反思和总结自己的教学效果和行为，发现不足并加以改进。

增强教师之间的互动和交流，分享教学经验和相互改进。

评价与激励机制

建立合理的评价和激励机制，对改进效果较好的教师给予奖励和荣誉，对改进效果较差的教师给予反馈和指导。

科研能力的提升

在培训中学习科研方法和技能，结合教育教学实际，进行深入研究，撰写学术论文，申报科研项目。

社会调研

利用业余时间进行社会调研，了解社会实际需求和问题，将调研结果应用于教学和科研。

返岗实践

在培训返岗后，将所学知识和技能应用到实际教学中，巩固和扩大培训成果，推动教师培训提质增效。

通过以上行动，教师可以不断提升自己的教学水平和专业素养，更好地适应新课程改革的需求，为学生的全面发展提供高质量的教育。