教师的上班时间主要遵循 《劳动法》和 《国务院关于职工工作时间的规定》，具体规定如下：

标准工作时间

根据《劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。

《国务院关于职工工作时间的规定》第三条规定，职工每日工作8小时，每周工作40小时。

休息日安排

《劳动法》第三十八条规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。

《国务院关于职工工作时间的规定》第六条规定，国家机关、事业单位实行统一的工作时间，星期六和星期日为周休息日。

特殊情况

在特殊情况下，如早自习、值班、接送学生等，教师可能需要提前到校或延迟离校。

如遇法定节假日或其他特殊情况，教师的工作时间可能会根据国家或地方的规定进行调整。

考勤制度

多数学校实行坐班制，教职工需遵守指纹考勤或其他形式的考勤制度。

备课与午休

学校应合理安排教师的备课时间，并充分利用午休时间，以提高教学效率并减轻教师工作压力。

尊重教师权益

教师的工作时间应遵守国家规定，保障其合法权益，并提升社会地位。

综上所述，教师的上班时间一般为每日8小时，每周40小时，星期六和星期日为休息日。但在实际工作中，教师的工作时间可能会因学校安排、备课、批改作业、参与课外活动等因素而有所不同。此外，学校应合理安排教师的工作和休息时间，确保教师能够高效地完成教育教学任务，并保障其合法权益。