白糖是一种常见的调味品和甜味剂，其用法用量如下：

适宜食用量

每天30-40克。

体重20公斤的儿童每日不超过10克，体重60公斤的成人每日约30克左右。

每人每天的糖分摄入量应该控制在50克以下。

食用方法

冲泡饮用：白糖加温水冲泡后饮用。

菜肴调味：用于菜肴的调味增香。

治腹泻：白糖15~30克，以温开水溶化，顿服，有补中缓急的作用，用于脾胃虚弱、饥则脘腹隐痛，亦用于食鱼蟹腹中不舒。

洗脸美白：和面时加入酵母和一小勺白糖，可以提高酵母的活性，快速发酵。

腌制食品：用于腌制泡菜、蜜饯等，增加食品的甜味和保存时间。

制作糖浆：熬制成糖浆，用于制作各种甜品、饮品等。

其他用途：如清洁污渍、给鲜花保鲜等。

注意事项

不宜与生鸡蛋、海蜇皮同食。

糖尿病者禁用白糖。

吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿。

建议根据个人需求和健康状况，合理控制白糖的摄入量，并在食用时注意搭配和清洁，以保持健康。