如果你留学回国后感觉英语水平有所下降，不用担心，你可以采取以下措施来提高你的英语能力：

持续学习

每天安排一定时间进行英语学习，如阅读、听力、口语或写作。

选择自己感兴趣的主题，如新闻、文章、电影或剧集。

创造英语环境

订阅英语杂志、报纸或观看英语节目。

结交说英语的朋友或参加英语角等活动。

练习口语和听力

每天进行口语和听力练习，尝试用英语进行日常对话。

观看英文视频、电影、剧集，并利用英语学习软件或APP进行训练。

参加英语课程或培训班

报名参加线上或线下的英语课程，根据自己的需求和时间安排学习。

制定学习计划

设定明确的学习目标和时间表，并持续检查进度，调整学习方法。

加入英语学习群组

加入QQ群、微信群等，与其他学习者互动，分享经验和资源。

融入国外社区

如果有条件，尝试融入国外社区，如参加外国聚会或活动。

坚持写作练习

定期进行英语写作，如日记、文章或邮件。

了解英语文化

阅读英文书籍、报纸、杂志，了解外国文化和风俗。

利用多种学习资源

包括网络、电视、音频和纸质媒体等，来提高听说读写能力。

学以致用

在日常生活中尽量使用英语进行交流，不要害怕犯错。

考虑游学或小语种国家留学

游学可以让你在真实的语言环境中学习。

选择小语种国家留学，如韩国、俄罗斯，这些国家大多院校支持中国留学生零基础语言基础申报。

参加中外合作办学项目

通过这些项目在国内大学学习英语，然后申请欧美国家本科院校留学。

记住，提高语言能力需要时间和持续的努力。保持积极的学习态度，并善于利用各种资源和机会，你的英语水平一定会逐渐提高