留学归国后，如果感到社交困难，可以尝试以下几种方法来重建或扩展你的社交圈：

主动认识新的人

加入职场社交平台，如领英（LinkedIn）、牛客网、脉脉、在行或知乎，与行业内人士建立联系。

参加社交活动，如公益活动、社团组织，或加入与自己兴趣爱好相关的社交群体。

利用线上资源

使用交友软件或同城社区寻找有相同爱好的朋友。

保持与留学时期朋友的联系

通过社交媒体、邮件等方式与远在国外的朋友保持联系，并寻找重聚的机会。

参与本土文化活动

了解和参与国内的社会风貌和文化活动，加深对国内文化的认同感。

改变自己的生活方式

积极参与自己感兴趣的活动，如读书会、爬山、游戏、聚餐等，通过实际行动拓展社交圈。

加入商会或专业组织

加入如加中商会等专业组织，这些机构通常能帮助成员建立新的社交联系。

记住，建立社交圈需要时间和耐心，保持积极的态度，并努力提升自己，是吸引他人的关键。