要了解一只股票中主力持有的筹码数量，可以通过以下几种方法：

资金监控软件

监测大单、中单和小单的成交情况，大单通常指500手以上，中单200-300手，小单200手以下。

通过分析主力资金的进出，可以推测主力资金的总体动向。

筹码峰分析

观察股票的筹码分布图，筹码峰显示的是持仓成本集中的区域。

如果主要筹码峰明显，表明主力持仓相对集中；如果没有明显的筹码峰，则可能表明筹码较为分散。

主力追踪器

分析股东户数和户均流通股数量的变化。

股东户数增加和户均持股减少可能意味着主力持仓减少。

龙虎榜数据

查看龙虎榜上机构和游资的买卖情况，了解他们的进场和出场动向。

盘口语言分析

观察股票的成交情况，如长时间无大单交易或中小单能轻松拉升股价，可能表明主力已经控盘。

十大股东和机构持仓分析

上市公司会定期披露前十大股东和机构投资者的持仓情况。

通过计算这些大股东和机构的持仓占比以及市场上剩余的流通筹码，可以推算出主力可能持有的筹码数量。

股票交易软件中的筹码分布图

如同花顺等软件提供的筹码分布功能，可以直观地看到不同价位上的筹码分布情况。

财经网站和专业分析工具

许多财经网站和股票分析平台提供筹码分布图表和分析工具。

通过上述方法的综合分析，投资者可以对一只股票的筹码分布情况有一个较为全面的了解。需要注意的是，这些方法只能提供一些线索，并不能精确计算出主力手中具体的筹码数量，因为股市中的交易行为往往较为复杂且多变。