中小学教师十条禁令主要包括以下内容：

严禁传播违背国家法律法规、教育方针和对学生有不良影响的言论。

严禁擅自办班或参与有偿补课和外出代课。

严禁收受学生或家长财物、谋取个人私利。

严禁向学生乱收费、乱发资料和推销商品。

严禁体罚和变相体罚学生，不得有对待学生不平等、不公正和讥讽、歧视和侮辱学生或者其他有辱人格尊严的言行。

严禁张榜公布学生的考试成绩、名次。

严禁随意停课和无计划、无教案上课。

严禁以任何手段抄袭、剽窃和侵占他人劳动成果，在招生、考试、职称评审答辩等工作中，不得有弄虚作假等违规、违纪、违法行为。

严禁工作时间玩电子游戏、炒股，不得在课堂接、打手机和接待客人。

严禁指责和训斥家长。

这些禁令旨在规范教师的行为，加强教师的职业道德建设，保障学生的合法权益，维护学校的正常教学秩序。