个人征信报告的更新周期通常是每个月更新一次。根据《征信业管理条例》第十六条的规定，征信机构对个人不良信息的保存期限是5年，自不良行为或事件终止之日起计算。如果超过5年，征信机构应当删除不良信息。

更新频率可能因不同金融机构的上报频率而有所不同，但大多数银行和贷款机构每月会向征信机构提交一次用户的信用活动，因此您的信用记录通常每个月会刷新一次。

需要注意的是，征信系统本身每日更新，金融机构每日向征信系统报送数据，征信中心也会在第二天更新数据。

如果您对征信报告有异议，可以在规定时间内向征信机构提出异议，征信机构会在20日内核查并处理